Іноді, щоб повернути собі сили й відчути себе здоровішою, достатньо зробити перший крок. А потім - ще один…

Сьогодні, у Міжнародний день турботи про себе, особливо хочеться нагадати: піклування про власне здоров’я, відновлювати сили й знаходити час для себе – це необхідність. Адже турботи потребують не лише ті, хто поруч із нами, а й ми самі.

У Хмільницькій громаді вже понад вісім років працює спортивно-оздоровчий реабілітаційний центр «4.5.0». Заснований у 2018 році для реабілітації учасників АТО, з часом він став простором підтримки, відновлення та нових сил для ветеранів російсько-української війни, військовослужбовців і членів їхніх родин.

А нещодавно тут започаткували безкоштовні фітнес-тренування для дружин Захисників України. І вже чотири суботи поспіль у спортивній залі збираються сильні духом хмільничанки. За дверима, у теплій атмосфері, яку вони ж створили разом, залишають бодай частину щоденних турбот та на годину присвячують себе відновленню.

Жінки не поспішають за спортивними результатами й не рахують кількість вправ… Вони радіють іншим перемогам - коли на обличчі з'являється усмішка, стає легше на втомленій душі та хоча б на годину вдається побути серед тих, хто розуміє без зайвих слів.

Тренерка Тетяна Столяр із теплом називає своїх учасниць «мої дівчатка» та зізнається, що кожне заняття з ними – особливе.

- Ми розуміємо, як важливо підтримувати жінок, які чекають, вірять і залишаються надійною опорою для своїх найрідніших… Тому вирішили започаткувати для них безкоштовні тренування. Щосуботи ввечері ми зустрічаємося разом, аби потренувати тіло та розвантажити душу, відчути підтримку й набратися сил. І це працює. У когось із них чоловік перебуває на фронті, а хтось пережив втрату...  Але, попри важкий біль, вони знаходять у собі сили жити, працювати й не здаватися. Відбулося вже чотири заняття.  Поки що на тренування ходять десять моїх дівчаток. Але впевнена, що їх буде більше.

Бути поруч із такими жінками, каже пані Тетяна, - велика честь і відповідальність.

- Якщо під час тренування я бачу, що вони відчувають спокій і віру в себе,  розумію - моя робота має справжній сенс. Бажаю кожній пам’ятати, що про себе теж потрібно дбати, не втрачати надії та берегти своє здоров'я.

Людмила Загородня – одна з учасниць, дружина Захисника України, який з перших днів війни боронить рідну землю.  

Хмільничанка зізнається, що спочатку йшла у спортзал для здоров'я, а знайшла значно більше.

- В першу чергу я хотіла зміцнити своє здоров'я. Та після того, як почала ходити на тренування, змінився і зміцнився мій емоційний стан. Відчувається нова сила, енергія, стало легше. За ці чотири заняття я знайшла нові знайомства, нове коло спілкування. Тому раджу вам, дівчата, завітати у простір відновлення і тіла, і душі.  Адже це чудовий спосіб знизити стрес, відновити внутрішню опору й приділити час собі. Головне - почати.

А інша учасниця групи - Ольга Іванова, жителька м.Херсон, яка зараз проживає у нашій громаді, поділилась ось якими думками:

- До тренувань я давно хотіла долучитися, але все відкладала на «завтра». Та коли наважилась - це стало частиною мого життя. Хоч після тренувань і відчуваю приємну втому, а наступного дня «приємну крепатуру», подумки вже мрію про наступне заняття, адже це моє здоров’я, енергія та турбота про себе. Тренування мені додають більше сил і впевненості.

За час відвідування фітнесу, найбільше мені запам’яталося змагання у планці. Було важко, але я не здалася й потрапила до числа переможниць. Це стало маленькою перемогою над собою. Дякую тренерці – Тетяні – за мотивацію та можливість повірити в себе.

Бажаю дружинам Захисників України не ставити своє життя на паузу. Бережіть себе, знаходьте час для себе й пам’ятайте, що ми - тил і опора своїх чоловіків.

Завтра знову субота. Можливо, вона стане тим днем, коли ви зробите перший крок до себе? Бо навіть тоді, коли серце живе в очікуванні, воно теж потребує турботи. І навіть найсильнішим потрібна підтримка. Добре, що поруч завжди є ті, хто готовий пройти цей шлях разом.

Спортивно-оздоровчий реабілітаційний центр «4.5.0» знаходиться за адресою: м.Хмільник, вул. Літописна,31. Додаткова інформація за тел. 097 699 55 46.  

Спілкувався Відділ інформаційної діяльності та комунікацій із громадськістю Хмільницької міської ради